Tableau de bord ~ Perte de poids
- Point de départ :
Âge : 19ans
Taille : 1m64
Poids de départ : 67,5Kg
Poids d’arrivé : 53 Kg
Perte de poids visée : 14Kg ( On y croit ! )
- Première partie du régime( Soupe aux choux)
Je tente le régime de la soupe aux choux durant une semaine, car plus cela est contre-indiqué ( on doit faire une pause d’au moins une semaine pour le retenter ). Au programme, du choux, encore du choux et toujours du choux, mais il paraîtrai que celui-ci a pour vertu de faire fondre les graisses ( Plus on mange, plus on en brûle de calories ? ). À ce que je lis sur ma boîte de « Programme minceur 7 jours ~ Soupe aux choux Hyperprotéinée » de Gayelord Hauser ce régime me permettrait ( et donc ne promet pas ) de perdre de 3 à 7 Kg en une semaine ( soit au maximum la moitié de ce que j'ai à perdre, c'est donc assez alléchant, je dois l'admettre ). Il a comme promesse par contre, d’éliminer les toxines, et donc de purger notre organisme. Bien entendu la soupe aux choux est accompagnée de menus pour éviter les carences ( pas top je vous l’accorde mais menus quand même ! ) pour éviter de perdre la masse musculaire ( l’apport en protéine est donc indispensable ). Il paraîtrait que la consommation de certains fruits donne une impression de satiété qui permettrait de résister à toutes nos envies alimentaires les plus folles.
Je vous laisse donc découvrir mon " merveilleux " programme que j’ai pu trouver ici , un site réservé exclusivement à la soupe aux choux ! Il contient des témoignages ( Positifs comme négatifs ), des astuces, d’autres recettes à base de choux et j’en passe mais venons en au vif du sujet.
- Contre-indications :
" Chaque jours aux trois repas ( pour moi ça sera aux deux quitte à foirer mon régime, je ne peux rien avaler le matin, surtout pas de la soupe, ça aura plutôt tendance à me faire rendre ) , un bol de soupe aux choux OBLIGATOIRE ( et donc avec mes 2 bols, je pars super mal \o/ ) !
Les légumes doivent être préparés sans graisse ( J'ai obté pour une boîte de soupe en poudre bien immonde spécialisée dans les régimes grande flemmarde que je suis ). Pour les fruits, les bananes, fraises et fruits très sucrés sont interdits. ( Une pomme es-elle un fruit très sucré ? Si c'est le cas au temps pour moi, je ne mangerai que cela de toute façon ). Thé et café sont autorisé mais sans sucre ( ni aspartam ! ). Boissons gazeuses, sucrées et alcools sont formellement interdits ( Adieu mes folles soirées et mon verre à 120 calories ). Il ne faut pas sauter de repas, ni quitter la table en ayant encore faim. On maigrit sans privation ( Si je peux vous donner un conseil prenez vraiment tout votre temps pour que votre corps assimile le fait que vous mangez, ça évitera les faims 3h après le repas ). "
- Le régime en lui-même :
Jour 1 : Soupe + Tous les fruits sont admis sauf les bananes, cataloups et pastèques. Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrée et/ou de l’eau.
Jour 2 : Soupe + Tous les légumes sont admis sauf le mais, les poids et les haricots secs. Attention : aucun fruit.
Jour 3 : Soupe + Fruits et légumes à volonté. Si vous avez respecté ces 3 derniers jours sans tricher vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 Kg.
Jour 4 : Soupe + Bananes et lait écrémés. Mangez jusqu’à 3 bananes avec 1L de lait écrémé.
Jour 5 : Soupe + 150gr Bœuf et 3 à 5 tomates
Jour 6 : Soupe + 150gr de veau ou bœuf ( ou poulet grillé mais absolument sans peau ) et légumes à volonté.
Jour 7 : Soupe + Riz complet ( une bonne portion ), jus non sucrés et l égumes à volonté
Petite astuce : On peut remplacer les tomates et les poivrons ( souvent indigestes ) par des courgettes, laitues, concombres, largement moins agressifs pour l'estomac et les intestiens c'est-à-dire diurétiques et purgatifs.
- Mon régime :
Lundi 5 Mars 2012 :
Petit déjeuner : Eau
Déjeuner : Soupe aux choux + 1 pomme
Dîner : Soupe aux choux + 1 pomme
Sport : 45 minutes de vélo d'appartement.
